- Doprava po celé České republice zdarma
Saunování je již dlouho považováno za jednu z nejlepších metod pro uvolnění těla a mysli, ale existuje jeden rituál, který posouvá jeho pozitivní účinky na zcela novou úroveň – šlehání metlou. Tento tradiční postup, který se běžně provádí zejména v saunách v severských zemích, je nejen příjemný, ale také velmi prospěšný pro zdraví. Pokud jste o šlehání metlou ještě neslyšeli nebo se o něm chcete dozvědět více, tento článek vám vysvětlí, co to přesně je a jaké výhody přináší.
Co je šlehání metlou při saunování?
Metličkování je technika používaná v saunách, při které se tělo jemně „metličkuje“ (švihá) pomocí svazku čerstvých listů, větví nebo metel z různých rostlin. Tento rituál se provádí během saunování a jeho cílem je stimulovat pokožku a zlepšit cirkulaci, ale také přinést příjemný pocit uvolnění.
Svazek metel může být vyroben z různých bylinek nebo rostlin, jako jsou bříza, borovice, lípa nebo eukalyptus. Každý typ rostliny má své vlastní specifické vlastnosti, které přispívají k různým účinkům na tělo. Šlehání metlou je nejen uklidňující, ale také osvěžující a zvyšuje požitek ze saunového zážitku.
Jak probíhá šlehání metlou?
Šlehání metlou se obvykle provádí odborníkem nebo saunovým mistrem, který ví, jak správně a bezpečně používat metlu. Tento rituál se provádí během pobytu v sauně, když je tělo již dostatečně zahřáté. Mistr začne jemně a rytmicky šlehat metlou po pokožce, přičemž se pohybuje od nohou směrem nahoru až k hlavě.
Při šlehání metlou se obvykle střídá technika jemného šlehání s tlumeným poklepáváním, což může mít různé účinky na pokožku a svaly. Kromě toho, že se tato technika považuje za velmi příjemnou, přináší i další pozitivní účinky.
K čemu pomáhá šlehání metlou při saunování?
1. Zlepšení krevního oběhu
Šlehání metlou stimuluje oběhový systém a podporuje průtok krve. To pomáhá zlepšit cirkulaci a zajistit lepší výživu tkání. Tento účinek je velmi prospěšný pro starší lidi, kteří mohou mít problém s periferní cirkulací krve.
2. Detoxikace pokožky
Šlehání metlou pomáhá otevírat póry a uvolňuje nečistoty z pokožky. Zlepšuje tak detoxikaci organismu, protože umožňuje vyplavení toxinů a zbytečných látek z těla prostřednictvím pocení. Navíc zlepšuje vzhled pokožky, která po proceduře může vypadat hladší a pružnější.
3. Zmírnění napětí a bolesti svalů
Kromě stimulace krevního oběhu, šlehání metlou pomáhá i při uvolňování napjatých svalů. Jemné masírování pokožky a svalů může ulevit od bolesti způsobené stresem, napětím nebo jinými muskuloskeletálními problémy. Je to velmi efektivní způsob, jak zmírnit únavu a bolestivost svalů po náročném dni.
4. Zlepšení dýchání a zmírnění stresu
Při použití metel z rostlin jako je eukalyptus nebo borovice, šlehání metlou může pomoci i při uvolnění dýchacích cest. Aromaterapeutické účinky těchto rostlin mohou zmírnit symptomy nachlazení, ucpaného nosu či kašle. Kromě toho, pohyb metly v kombinaci s teplem ze sauny pomáhá uvolnit tělo i mysl, což vede ke zmírnění stresu a napětí.
5. Zlepšení pokožky a její regenerace
Šlehání metlou zlepšuje prokrvení pleti, což přispívá k její regeneraci. Tento proces může zlepšit elasticitu pokožky, zmírnit celulitidu a dodat pleti zdravý a zářivý vzhled. Pravidelným šleháním metlou lze předcházet i některým kožním problémům, jako jsou vyrážky nebo záněty.
6. Podpora imunitního systému
Jak saunování samotné, tak i šlehání metlou stimuluje imunitní systém. Pravidelný pobyt v sauně společně se šleháním metlou může zvýšit produkci bílých krvinek, které bojují proti infekcím, což posiluje obranyschopnost organismu
Jaké rostliny jsou vhodné na šlehání metlou?
Výběr rostlin na šlehání metlou závisí na požadovaných účincích. Některé z nejčastěji používaných rostlin zahrnují:
Bříza
Nejčastěji používaná rostlina na šlehání metlou. Je známá svými protizánětlivými účinky a pomáhá při detoxikaci.
Borovice
Pomáhá při uvolňování dýchacích cest a působí antimikrobiálně. Je ideální pro zlepšení dýchání a osvěžení pleti.
Lípa
Má uklidňující vlastnosti, pomáhá uvolnit napětí a zmírňuje stres.
Eukalyptus
Je známý svými schopnostmi čistit dýchací cesty a zmírnit bolesti svalů.
Šlehání metlou je skvělý způsob, jak obohatit zážitek ze saunování a zároveň přinést množství zdravotních výhod. Tento tradiční rituál nejen stimuluje pokožku a zlepšuje krevní oběh, ale také pomáhá při detoxikaci, zmírňuje svalovou bolest a podporuje imunitní systém. Pokud jste ještě neměli možnost vyzkoušet šlehání metlou, určitě se to vyplatí – jde o skvělý způsob, jak se uvolnit, načerpat novou energii a zlepšit své zdraví.
